今はハッピーマンデーが導入され第2月曜日になっていますが、

もともとの体育の日は10月10日であり、

これは1964年に東京オリンピックの開会式が行われた日から制定されました。

そして1966年より「スポーツにしたしみ、健康な心身を培う」

という趣旨で国民の休日となっています。

健康のためにも体を動かすのはとても重要なことです。

運動といえば、以前に線維筋痛症に対して、エアロビクス等の有酸素運動が

効果的であると書きましたが、継続して運動を行うことにより、苦痛の限界点を

上げることができるという点で有用となっています。

しかし、いきなり激しい運動をしてしまうのはかえって逆効果になります。

痛みが大きくなりますし、できないことに対して気持ちの上でもマイナスになり、

自分には無理だと諦めてしまうからです。

まずは軽いウォーキングやストレッチなどからはじめて、徐々に身体を

慣らしていくのが良いようです。

そして、一番大切なのは「自分はこれだけしかできない」と思うことよりも、

「自分は今日これだけできた」と前向きに思うことであると私は思います。

体育の日の趣旨に「健康な心身」とある通り、運動を通して身体だけでなく、

心も健康になることが重要であると感じました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事務たかおか